短鏈膳食纖維素 ， 具有調(diào)整腸道微生態(tài)平衡 ， 調(diào)節(jié)自律神經(jīng) ， 穩(wěn)定情緒 ， 消除各種亞健康狀態(tài)不適癥的功能 ， 每日餐前食用1包 ， 可及時清除腸道垃圾 ， 對健康十分有利 。
短鏈膳食纖維素可迅速使體內(nèi)的有益菌雙岐桿菌增殖 ， 激活人體免疫系統(tǒng) ， 提高人體免疫力 ， 強壯胃腸功能 ， 協(xié)助排毒護肝 ， 降脂、降壓、潤腸通便 ， 讓您的胃腸功能得到呵護 ， 使您感到舒適清爽 ， 心情平和 ， 不適癥狀消失 。
健康飲水的5大法則
1.飲水適量：成人每天需要攝入1500到2500毫升的水分 ， 出汗量大、活動量多和體重較重的人需要的飲水量也大 ， 所以 ， 每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分 ， 滿足新陳代謝的要求 。
2.健身前后要補水：健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水 ， 如果健身時間超過一個小時 ， 中間需要補充100到120毫升 。另外 ， 運動后要按照在運動前后體重差的150%來補充丟失的水分 。
3.溫度適宜：喝水不能貪涼 ， 10度以上的溫水對身體最有好處 。
4.餐前喝水：有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化是有一定道理的 ， 所以 ， 如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水 ， 這樣既不會太傷胃 ， 又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用 。
5.少量多次：有的人不太喜歡喝水 ， 但是又怕喝少了身體不夠健康 ， 就用突擊喝的方法 ， 口渴的時候一次喝很多 ， 其實這是不可取的 。
因為每次如果喝超過240毫升的水 ， 身體就不能吸收 ， 會很快地從腎臟排出 ， 不如每次只喝100到150毫升身體吸收得好 。
結語：對于上班族來說 ， 調(diào)理亞健康還應該從合理飲食入手 ， 增加膳食纖維的攝入 ， 做個身心健康的上班族吧 。

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