很多人的牙齒小時候都很漂亮 ， 只是長大以后不注意去愛護它 ， 保護它 ， 才會變成今天這種不好看、不美觀的德行 。而有些人則是覺得自己每天都有在保護它 ， 為什么自己的牙齒還是不漂亮呢？其實這些都是不良的習慣造成的 。下面就讓我們一起來看看這些壞習慣有哪些 。
1、過度用力刷牙
過度用力刷牙
使用硬毛牙刷過度用力刷牙會不斷減少牙齒上面的牙釉質（讓牙齒變得敏感 ， 出現齲齒） ， 并且容易引發牙齦萎縮 。相反的 ， 你應該這樣做 ， 輕輕地使用軟毛牙刷 ， 上上下下 ， 左左右右 ， 刷洗兩分鐘 ， 一天至少兩次 。
在你購買刷牙的時候 ， 你需要考慮的是那些刷頭密實 ， 并且能夠輕易在你小小的嘴巴里面轉動的 ， 另外 ， 易彎曲的長手柄比僵硬的短手柄更容易刷到后面的牙齒 。
另外還要考慮：使用電動牙刷！因為它們往往可以幫助你刷到比較難刷的部位 。與普通牙刷相比 ， 電動牙刷可能會幫助你除去更多的牙垢 ， 讓成年的牙齦問題得到改善 。
2、不正確的牙膏
不正確的牙膏
有一些牙膏 ， 尤其是那些專門為“去除牙垢”而設計的 ， 會對牙齒造成過大的磨損 。
任何有磨砂粒感覺的物質 ， 都會侵蝕牙齒表面的牙釉質 ， 并且引發牙齦萎縮 。氟 ， 是你的牙齒唯一需要的物質 。
3、沒有使用牙線的習慣
沒有使用牙線的習慣
你牙齒的細菌在24小時之內會轉化為牙菌斑 ， 并且會進一步形成齲齒 ， 牙齦病 。所以 ， 一天使用一次牙線對于清潔你的口腔非常重要 。
4、飲用過多碳酸飲料
飲用過多碳酸飲料
無論是作為日常飲食還是習慣飲食的碳酸飲料中 ， 都含有磷酸 ， 它會在一段時間內腐蝕牙齒 。
如果你非常喜歡碳酸飲料 ， 那就使用吸管吧 ， 它可以減少飲料和牙齒間的接觸 ， 記住了 ， 喝完之后最好立即刷牙 。
5、食物留下的殘漬
食物留下的殘漬
牙齒上面的牙釉質就像海綿 。杯子上或者盤子上留下的污漬（例如咖啡、茶、可樂、沙拉醬、醬油 ， 紅酒）都會讓牙齒慢慢變暗、變黃 。
向你的牙醫詢問一下下面的方法 ， 激光美白 ， 漂白或者prophy power 。這是一種新方法 ， 你在家里或者辦公室就可以辦到 ， 使用小蘇打（一種溫和的美白劑）混合水 ， 制作成噴霧 ， 可以在不傷害牙齒釉質的同時去除牙斑 。

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