目錄：
第一章：青少年慎用補腦保健品
第二章：有助于提神的七種食物
第三章：身邊的“健腦”和“損腦”食品
很多家長為了給正在上學的孩子改善記憶力，都會選擇一些補腦的保健產品 。但是事實上并不是所有的孩子都需要補腦營養(yǎng)品，倘若補的不好，還會影響孩子的健康問題 。
青少年慎用補腦保健品
針對補腦類保健品在學校日益暢銷的現(xiàn)象，國內外專家顯得憂心忡忡 。專家警告說，正處于成長發(fā)育期的孩子不需要額外補充補腦營養(yǎng)品，如果實在要補的話適量的維生素和科學的食補就已足夠，過多地濫用則適得其反；而一些提神保健品中更可能含有精神興奮劑類藥物成分，長期服用不但不能幫助學生提高學習效率，反而會產生依賴性，導致失眠不安、心跳加速等不良后果 。
提神補腦成首選，盲目跟風是主因
“因為別人都在服用營養(yǎng)品，我也要讓孩子服用營養(yǎng)品，有總比沒有好，現(xiàn)在花點錢將來不后悔 。”這是在調查中許多家長發(fā)自肺腑的聲音 。可見，盲目跟風是補腦類營養(yǎng)保健品熱銷的主要因素 。
據(jù)報道，由復旦大學藥學院學生完成的對上海市10所高中、925名高三學生服用營養(yǎng)品情況的調研顯示，目前有近一半的高三生正在服用營養(yǎng)品，抗疲勞和提高記憶力的營養(yǎng)品成為考生首選，其中有二成以上的學生表示服用營養(yǎng)品只是出于心理暗示作用；不少學生說服用營養(yǎng)品是為了應付父母或盲目跟風
調查得知，很多家長都抱著“有總比沒有好”的心態(tài) 。為兒子購買補品的王先生說，孩子學習很辛苦，壓力也很大，雖然日常飲食營養(yǎng)豐富，但還是想給孩子補一補 。很快要高考了，不指望保健品能幫助提高成績，只希望孩子身體不出問題 。另一位家長劉女士說，現(xiàn)在市場上的保健品很多，她對營養(yǎng)知識知之甚少，感到無從選擇 。每次學校開家長會時，家長們經(jīng)常交流孩子最近服用的保健品 。因此每次交流后，她都會給女兒悄悄買回其他考生、家長喜歡的產品 。“別的孩子都吃那些保健品，如果我女兒不吃，萬一耽誤了孩子怎么辦？”
筆者對眾多幼兒園、小學以及兒童家長的調查也得到了印證 。為了不讓孩子輸在起跑線上，將來能夠考上一個好高中、好大學，不少家長寄希望于形形色色的補腦保健品，目前在少年兒童中服用此類營養(yǎng)保健品的也非常普遍；而在期考、中考、高考期間，為提神醒腦、集中精力，學生們服用提神保健品的更是不在少數(shù) 。那么，補腦保健品究竟能起到多大作用呢？
補腦產品存隱憂，靠其難獲好效果
據(jù)專家介紹，目前市場上熱銷的各類補腦保健品，大致可分為以下幾類：不飽和脂肪酸類（深海魚油）、補充大腦營養(yǎng)類（卵磷脂、腦磷脂）、提高大腦皮層興奮度類、促進腦部血液循環(huán)類等 。而各式各樣的深海魚油是時下最為時髦的補腦保健品，據(jù)說可以增進智力，預防老年癡呆，還能延年益壽 。但所謂的深海魚油，一些在美國產的產品說明書上寫著“來自三文魚”，中文說明中卻絕口不提；有些產品在中文標簽中還標明“遵醫(yī)囑服用”，誤導人們將其當藥品用 。

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