人們往往對(duì)干眼癥并不在意 ，  甚至忽視 ，  這是十分危險(xiǎn)的 。研究表明 ， 眼睛長(zhǎng)期干澀會(huì)帶來(lái)不可恢復(fù)的傷害 ，  極端情況下甚至可能造成失明 ， 因此 ， 應(yīng)當(dāng)對(duì)這種疾病引起足夠的重視 。
熱敷、眨眼有助防干眼癥
對(duì)于干眼癥 ， 預(yù)防才是關(guān)鍵 。如果您就是“電腦族” ， 不妨來(lái)試試這些護(hù)眼小方法———適度用眼： 電腦屏幕的亮度不要太高 ， 和眼睛要保持60 厘米的距離 。調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì) ， 使得視線能保持向下約30 度 。不要在黑暗中看電腦 ，  因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害 。每看電腦一小時(shí)一定要讓眼睛休息5-10 分鐘 ， 轉(zhuǎn)移一下視線 ，  可望遠(yuǎn)也可以閉眼休息 。
多眨眼：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦注意多眨眼 ， 因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作 ， 淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面 ， 以保持潤(rùn)濕而不干燥 。
勿長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡：長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足 ， 淚膜形成不穩(wěn)定 ， 角膜缺氧 ， 角膜上皮反復(fù)糜爛 ， 嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至失明 。使用隱形眼鏡時(shí)注意眼部衛(wèi)生 ， 每天晚上應(yīng)取下隱形眼鏡清洗 ， 定期更換隱形眼鏡 。盡量短時(shí)間或不戴隱形眼鏡 。
熱敷： 用熱毛巾敷眼10 分鐘可以改善癥狀 ， 因?yàn)闊岱罂纱龠M(jìn)眼部血液循環(huán) ， 對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助 ， 防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼 。還可以將雙手使勁搓熱 ， 再蓋住眼睛 ， 同樣有助于消除眼睛疲勞 。
合理飲食：預(yù)防干眼癥 ， 除了合理用眼外 ， 要少吃辛辣刺激性食物 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 如蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等 ，  增強(qiáng)維生素A、C、E 的攝入量 。可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等 。
讓眼睛好好休息的方法
常時(shí)間用眼后 ， 會(huì)覺(jué)得眼睛酸、澀、模煳、影像重疊……我們的專(zhuān)家指出 ， 那是因?yàn)檠劬τ衷诳棺h啦！該讓眼睛休息一下了 ， 而實(shí)際中許多人非但常忘了讓眼睛休息 ， 也用錯(cuò)方法 ， 也忽略了幾個(gè)重要的觀念 。如何能夠讓眼睛得到合理有效的休息？
Q1：什么方法最好？
當(dāng)你正在看這段文字的時(shí)候 ， 你的眼睛肌肉(睫狀肌)正在用力收縮 ， 使水晶體變厚讓影像清楚 。
肌肉收縮太久會(huì)累 ， 必須適時(shí)放松 ， 只要能夠讓睫狀肌放松就是好方法 。

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