別的孕媽媽都是“長胎不長肉”一到自己這里就不是這樣的 ， 吃的都長到自己身上了 ， 這是怎么回事呢？一起來文章中看看吧！
懷孕期間 ， 孕媽咪的體重一般都會增加二十來斤 ， 但這增重的比例在寶寶和媽媽身上的分配卻不是那么隨意的 。若想順產(chǎn) ， 孕媽咪需合理控制飲食 ， 不然 ， 寶寶體重超標 ， 順產(chǎn)的愿望也會破滅 。若孕期補充的營養(yǎng)都長到了孕媽咪身上 ， 那產(chǎn)后身材的恢復(fù)勢必要下一番苦功了 。
那么 ， 孕期該如何進補 ， 如何合理安排飲食呢？
在國人的觀念中 ， 孕媽咪就是需要進補的 ， 至于怎么補 ， 卻沒有一個合理的經(jīng)驗和方法 。所以 ， 有些孕媽咪自己胖了 ， 結(jié)果小寶寶卻只有那么一丁點 ， 產(chǎn)后恢復(fù)也變得遙遙無期 。
張?zhí)珣言?6周了 ， 作為全家人重點關(guān)注的對象 ， 張?zhí)硎苤屎蟀愕拇?nbsp;， 每天過著“衣來伸手 ， 飯來張口”的日子 ， 而且 ， 婆婆天天變著法子給她進補 ， 孕前苗條的身形早就看不到蹤影了 。
張?zhí)约阂舱J為 ， 吃得多主要是為肚子里的寶寶考慮 ， 殊不知 ， 最近一次體檢的時候卻被告知 ， 她的體重遠遠超出了正常孕媽咪的體重范圍 。更讓張?zhí)蟪泽@的是 ， 為什么自己胖了 ， 寶寶卻反而體重不達標 ， 嚴重的營養(yǎng)不良呢？
一般情況下 ， 孕媽咪整個孕期增重大概25斤左右最為適合 ， 其中孕早期增重2公斤 ， 孕中期和孕晚期各增重5公斤 。類似張?zhí)@種長肉不長胎的情況也不少見 ， 這又是怎么回事呢？
[長肉不長胎 ， 怎么回事？]
1、孕期運動量不夠
如果孕媽咪孕期食量與孕前并沒有改變 ， 體重卻增加很多 ， 那就可能是運動不夠的原因了 。尤其是那種孕前經(jīng)常運動健身 ， 孕后停止所有運動的這種孕媽咪 。專家指出 ， 沒有產(chǎn)科并發(fā)癥以及其他運動禁忌癥的孕媽咪 ， 適當進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動也是極好滴 。
2、孕期飲食規(guī)劃不當
孕媽咪長肉不長胎 ， 最有可能的原因是孕期飲食沒有規(guī)劃好 。尤其是孕早期 ， 剛剛得知孕媽咪懷孕 ， 家里人各種進補 ， 而這一時期的胎寶寶處于體重增長緩慢期 ， 并不需要過多的營養(yǎng) ， 這樣進補的結(jié)果就是孕媽咪自己變成大胖子 。
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