吃大胸圍是一種學問，也是一種簡單有效的豐胸方法 。但是如果一味的亂吃而不講究的話，等著你的可能是身材肥胖、胸圍縮水的悲慘狀況 。所以說，完美的胸部要從健康飲食開始 。下邊我們就為大家總結一下平時經常犯的毀胸七宗罪，看看你占了其中的幾條 。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用 。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小 。
研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小 。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡 。
2、為了減肥采用斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
【飲食誤區吞噬曲線】胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織 卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了 。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量 。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法 。
不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜 。須知，適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪 。
這對于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎 。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力 。
4、不吃肉
除適當進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一 。
富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等 。
此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關系，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品 。
5、喝水不足
營養學家發現，多喝水對乳房健美很有幫助 。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益 。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過量甜食 。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細胞） 。
7、喝酒太多
研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌 的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30% 。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關 。

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