寶寶滿月后 ， 甚至可以適當的健身 ， 如果消化不好 ， 就吃點開胃的藥片 ， 因為胃熱也會導致沒胃口 。有的媽媽口臭、舌苔黃厚、便秘可能都和胃熱有關 。
關于“吸”這件事
寶媽平時吃的食物 ， 和產奶有直接關系 ， 胃口不好奶水就少 。寶媽的身體直接決定出奶速度 ， 體質彪悍的媽媽 ， 基本都沒問題 ， 而體質較差的 ， 生點氣都會少奶 。
大多數媽媽 ， 出奶都是被動的 ， 只有被吸的次數多了 ， 奶水才會多起來 。追奶時身體需要加班加點工作 ， 絕不是一兩次催奶能做到的 ， 著急也沒用 。

催奶就像發動汽車 ， 打著火了 ， 后面主要還是看發動機 ， 而寶寶就是那臺發動機 ， 每天攝入足夠的能量 ， 寶寶配合多吸 ， 想不來奶都難 。
如果媽媽很疲憊 ， 可以適當休息加點奶粉 ， 休息不好心情不好 ， 最有可能影響下奶 。
月子里喝湯 ， 千萬不要以為一碗湯下去 ， 就萬事皆安 ， 根本沒有的事 。不管是喝催奶湯 ， 還是做通乳 ， 想增加奶水 ， 就得增加吸奶次數 ， 吸奶器也可以 。
【母乳就像海綿里的水，只要愿意吸，總會有的！】 送給大家一句話：信心比奶水重要 。

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