誤區八：經過一段時間運動后肌肉就不會萎縮 。
運動停止后幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長 。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長 。
誤區九：不管選擇什么運動項目，都習慣穿一種鞋 。
應根據不同標準挑選運動鞋 。要注重功能性，不同項目的運動要穿不同的鞋，要合腳舒適，運動鞋的氣墊能防止震動，減輕關節壓力，給運動以安全的保障 。
誤區十：帶病堅持鍛煉 。
這是一種最危險的錯誤概念 。身體近日不適，就應暫停運動或減少運動量 。否則會加重病情，延長病期 。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發猝死 。

猜你喜歡

• 切一半的檸檬怎么保鮮啊
• 最易存在的精油使用8大誤區
• 切開的芒果怎么樣保存才不會變色
• 切開的梨怎么保存不變色
• 夏天冰箱儲存食物 八宜六不宜原則須牢記
• 46是近視多少度
• 影響跑步效果的7大最常見誤區
• 臨時工工傷誰來陪
• 卵子存活時間是多少
• 專家告訴你最傷身的6個健身誤區