過(guò)年了，要長(zhǎng)胖的的定律又將再度上演了!想到這里小編趕緊捏了捏腰上的那一圈肥肉 。但是過(guò)年不就是吃吃吃嘛!

何況
愛吃的女孩
運(yùn)氣都不會(huì)太差
為什么呢
因?yàn)槭硜?lái)運(yùn)轉(zhuǎn)嘛



但當(dāng)吃貨少女變成吃貨孕婦，
這個(gè)春節(jié) 你 應(yīng) 該 怎 么 吃 ?
少吃動(dòng)物內(nèi)臟，千萬(wàn)別喝酒
春節(jié)期間，人們會(huì)增加高蛋白、高脂肪的食物 。對(duì)此，孕婦在春節(jié)期間一定要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，不能過(guò)多吃動(dòng)物內(nèi)臟，以免引起胎兒發(fā)育障礙 。
應(yīng)少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應(yīng)以鮮肉為主 。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動(dòng)不安，出現(xiàn)臍帶纏繞等現(xiàn)象 。喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌 。



建議：孕婦適當(dāng)吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅(jiān)果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)及大腦發(fā)育也十分有利 。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅(jiān)果類食物，可以把堅(jiān)果研成末加入鹽或和焙過(guò)的花椒粉混合夾饃、面條一起吃 。
甜食別多吃水果要有選擇
多吃水果對(duì)母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產(chǎn)的孕婦應(yīng)忌食 。對(duì)于妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應(yīng)等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果 。
另外，孕婦甜食過(guò)量可引起高血糖，容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大、畸形，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染 。甜食除糖類外，還包括蛋糕、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等 。嚴(yán)格控制孕婦高血糖也是預(yù)防后代患糖尿病的關(guān)鍵 。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發(fā)生腳氣病 。
建議：蘋果對(duì)腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃;櫻桃是所有水果中鐵質(zhì)含量最豐富的，多吃可以補(bǔ)血，有助于改善腸胃功能;草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒 。



【懷孕了，過(guò)年怎么吃才健康呢？】

猜你喜歡

• 懷孕后這3件不能做的事，真不是迷信，是有科學(xué)解釋的！
• 孕媽想“卸貨”？產(chǎn)后媽媽回應(yīng): 珍惜懷孕的時(shí)光吧！
• 原來(lái)起床不能亂喝水 喝了等于白喝
• 過(guò)節(jié)了，孕婦吃花生瓜子，有什么禁忌？
• 懷孕的時(shí)候各種不爽襲來(lái)，孕媽表示：餓的時(shí)候最難受！
• 懷孕后，這種蔬菜別多吃！孕媽要注意了！
• 第一次懷孕為什么不要流產(chǎn)，五大額外禮物怎能拒收？
• 且試天下結(jié)局是什么啊
• 懷孕前3個(gè)月的飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)遵循的原則
• 懷孕后，孕媽喝水有講究，準(zhǔn)媽媽們別大意！