你的冰箱多長時間沒有清理了？把那些心癢難耐時買回來的“垃圾”食物都丟棄吧，換成水果和蔬菜！
【哪些食物不能作為冰箱的“常住居民”】加工肉制品包括午餐肉、香腸和火腿等，是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑 。據美國癌癥研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關 。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險 。
甜飲料比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等 。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足 。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助人們產生健康的抗氧化物 。
冰淇淋 很多家庭都會備有冰淇淋 。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額 。
全脂乳制品乳制品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇 。如果每天喝450克全脂牛奶，一個星期內攝入的熱量會達到1904卡 。
醬制品冰箱里經常放的奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪 。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克 。所以要逐漸減少沙拉醬的用量 。
酒精飲品 酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然后堆積在肝臟內，最后導致脂肪肝 。

猜你喜歡

• 哪些食物不要進微波爐
• 產后脫發是缺鈣嗎 導致產后脫發的原因有哪些
• 夏季要警惕九種食物中毒
• 食品安全受侵犯 教您避開有毒食物
• 懷孕后這3件不能做的事，真不是迷信，是有科學解釋的！
• 11種常見食物 吃錯會要你的命
• 原來起床不能亂喝水 喝了等于白喝
• 哪些不良習慣會影響大腦健康
• 孕婦補鈣須知：不能和鈣同吃的五種食物你要知道
• 孕婦貧血飲食，最適合孕婦吃的補血食物