多夢：
晚餐過飽，可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃腸、肝、膽、胰等負(fù)擔(dān)增大會產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，一旦興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢 。噩夢常使人感到疲勞，久之會引起神經(jīng)衰弱等疾病 。
那么，晚餐應(yīng)該究竟怎樣吃才合理、科學(xué)呢？一是量要適中 。不能豪飲貪吃，要適可而止 。二要細(xì)嚼慢咽，充分調(diào)動席間溫馨祥和的濃郁氛圍，以幫助消化 。三是食物菜蔬以清淡為主，葷素搭配，切忌大魚大肉 。尤其是老年人，對煎炸咸甜食品要少吃 。晚睡的人如感到饑餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三塊餅干，或飲一小碗豆?jié){，而不要大進(jìn)食物，否則會影響睡眠 。

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