運動按摩法準媽媽適當的做擴胸運動和抬舉運動可在一定程度上改善副乳癥狀 。因為做這兩類運動時，可通過胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況 。
運動次數：每天20-30次 。

2穴位按摩法準媽媽可通過按壓腋下淋巴結的一個穴位來幫助消除副乳 。
按摩位置：靠近身體，按壓后會有酸痛感 。
具體做法：用除大拇指之外的四個手指按壓其穴位20-30秒，放開，反復做20次左右 。



3穿對的內衣孕婦的內衣穿著不正確也會導致副乳的出現，所以準媽媽們要想消除副乳，選擇一件正確的內衣很有必要 。建議準媽媽選擇針對副乳問題推出的機能內衣穿，且還要注意穿著方式要正確 。
穿內衣正確方法：孕婦前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯里 。
【孕婦有副乳怎么消除 四招助你趕走胸部尷尬】 注意事項：隔一段時間后，準媽媽最好去廁所將內衣進行下調整，將乳脂肪位移到正確的位置 。



4抽脂切除法如果孕婦的副乳組織過大，或經常因皮膚摩擦而出現濕疹的情況，可在分娩6-9個月后切除它 。
切除副乳的方法：
1、因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分 。
2、如果副乳內部有乳腺組織，則應將副乳的乳腺去除 。一般會沿著腋下的皺折線下刀，開2-3公分的切口副乳，傷口會隱藏在腋下 。
提醒：副乳切除后有可能會復發，且復發率還挺高 。

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