誤區2.免疫力就是抵抗力 。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）等眾多能力，免疫力只是其中的一種 。簡言之，抵抗力范疇更大 。所以藥店推銷員“增強免疫力就能提高抵抗力”的話并不完全正確 。
誤區3.老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力 。如果不是十分必要，應堅決反對濫用藥物的行為，因為藥物對免疫系統的干擾最大 。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法 。對于一些聲稱有增強免疫功能的保健品，因為沒有衡量標準，也沒有循證醫學的支持，也沒有必要服用 。
誤區4.嬰幼兒免疫系統發育不完善，平時生活需要特別保護 。孩子在家長的過度保護下，機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊，對成長十分不利 。所以，身體里的這支軍隊要拒絕“養尊處優”，只有不斷刺激才能提高戰斗力 。
正常人無需增強免疫力
通常情況下，每個人的免疫系統都處于一種平衡狀態 。只有當孩子反復出現感冒、肺炎或腹瀉，成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等癥狀時，才需去醫院檢查 。專家提醒，在日常生活中需要注意以下幾點：
孩子不必過于干凈 。免疫系統“記性不錯”，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅 。孩子周圍環境太干凈，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而減弱 。
中青年人的免疫系統雖然很強大，卻容易受不良情緒、壓力的干擾 。一旦發現自己的身體有些不適，應從最基本的睡眠、飲食做起 。良好的睡眠可使體內白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅 。
此外，保持樂觀的情緒有助提高免疫力，而壓力則對免疫系統產生抑制作用，使人體受到感冒或其他疾病的侵襲 。
【免疫力不是越高越好】對老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養，因為營養是免疫力的基礎 。每天一個雞蛋，飲用250毫升牛奶，可以保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆制品的攝入 。多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維 。此外，適當的運動對促進全身血液循環，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處 。

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