呵護(hù)小貼士：
（1）不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流 。
（2）為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞 。睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩 。
【懷孕了，小心呵護(hù)好這幾個(gè)敏感部位，可別大意了！】 （3）平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品，如牛奶、骨頭湯 。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素d 。
（4）在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，多散步，增加肌肉對(duì)鈣質(zhì)的吸收也是至關(guān)重要的 。

猜你喜歡

• 懷孕幾個(gè)月有胎動(dòng)？次數(shù)多少算正常呢？
• 懷孕頸紋加深怎么去除 推薦6個(gè)去頸紋的方法
• 小心致命的美食 雞蛋牛肉魚(yú)肉
• 胎教聽(tīng)了這8首音樂(lè)，寶寶想不聰明都難！
• 想緩解孕吐？試試這些方法！
• 孕期變胖，怪誰(shuí)？
• 月子餐雞肉燉什么好 這樣做了吃產(chǎn)婦身體恢復(fù)更快
• 14周胎兒羊水多少mm
• 辦了建行分期通不激活會(huì)有影響嗎？
• 減肥有五大誤區(qū) 你犯了嗎