很多人入冬以后 ， 會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀 ， 仔細(xì)一詢問 ， 原來是滋補(bǔ)品吃多了 。人們?cè)谧萄a(bǔ)中 ， 最常犯的就是以下幾個(gè)誤區(qū) 。
【冬季進(jìn)補(bǔ)的常見誤區(qū)】補(bǔ)得太早 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是從“冬至”開始 ， 到“三九”結(jié)束 ， 一共27天 。這時(shí)進(jìn)補(bǔ)可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進(jìn)體質(zhì)打下基礎(chǔ) 。但很多人一進(jìn)立冬 ， 就已經(jīng)迫不及待地開始進(jìn)補(bǔ) ， 這時(shí)天氣還非常干燥 ， 補(bǔ)多了很容易破壞身體氣血平衡 。
補(bǔ)得太多 。“不該補(bǔ)的人亂補(bǔ)”是冬令進(jìn)補(bǔ)中一個(gè)最大的誤區(qū) 。“對(duì)于體質(zhì)比較好、能正常進(jìn)食的年輕人來說 ， 我們都不提倡補(bǔ) 。”中醫(yī)專家說 ， 真正要補(bǔ)的應(yīng)該是年老體弱者 ， 以及亞健康的人群 。
補(bǔ)得太貴 。燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草 ， 這些昂貴的滋補(bǔ)藥材 ， 作用被吹噓得越來越神化 。中醫(yī)專家說 ， 其實(shí)完全沒必要迷信它們 ， 銀耳就可以代替燕窩 ， 大棗就可以代替阿膠 。
補(bǔ)得太亂 。中醫(yī)專家說 ， 不少人在進(jìn)補(bǔ)前 ， 還搞不清自己是什么體質(zhì) ， 就亂吃一氣 。
只補(bǔ)一種 。一提到進(jìn)補(bǔ) ， 就是羊肉、狗肉 ， 或者只補(bǔ)大棗、核桃 ， 這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡 。中醫(yī)專家說 ， 沒有一種補(bǔ)品包含所有營養(yǎng) ， 所以一定要多吃幾種 。

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