懷上寶寶了，孕媽們再也不能像之前那樣想怎么睡就怎么睡了，告別了一定會傷害寶寶的“俯臥”，那么孕媽怎么睡覺才不會影響到肚子里的寶寶呢?
由于肚子里孕育著生命的準媽媽們，負擔重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復體力，保持健康，保證胎兒的正常發育 。小編現在就為所有的準媽媽們準備了安全待產的睡眠法則，讓睡眠的困擾從此銷聲匿跡，讓神奇的生命健康、強壯的來臨!

對于準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要 。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時 。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量 。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床 。但是這樣的睡眠對于大多數孕晚期的準媽媽來說，只能是一個美好的愿望 。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況 。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少于6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率更大 。
懷孕早期：這個時候睡姿是隨意的，大部分睡姿都是可以的，但是一些極端的睡姿，比如趴著睡，是不可以的，為了寶寶的安全著想，請不要用你百斤的體重去壓他 。
孕中、晚期 左側臥最好 。這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會發生子宮右旋有關 。我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側，腹主動脈位于脊柱的偏左側 。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大 。懷孕后，增大的子宮會受到盆腔左側乙狀結腸的襯墊，會發生子宮右旋10-15度 。正是因為如此，準媽媽不同睡姿的影響是： 左側臥：可以糾正子宮的右旋，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育 。右側臥：膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應 。仰臥位：沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽血液循環會受到影響，出現頭暈、心慌氣短等不適，無法入睡，而且也會使夜尿增多 。
【孕媽怎樣睡覺，對寶寶更好呢？】 不過，左側睡也是有區別的，怎么個左側臥法？左側臥，應該是15-30度的左側臥，而不是90度的左側臥 。但是，這種15-30度的左側臥，睡不穩怎么辦？最好給寶媽買個孕婦枕，長條的，就可以了 。

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