孕期缺鐵危害大？如何避免孕期缺鐵？如何拒做貧血媽媽 ， 該如何補鐵？要知道孕婦營養不良而造成的缺鐵 ， 不僅危害自身健康 ， 也會影響胎兒的發育 。
孕早期缺鐵的胎兒 ， 日后可能會出現發育緩慢 ， 大腦發育異常 ， 導致語言學習慢及多種行為問題 。母體內長時期缺乏營養也勢必會對胎兒的生長發育造成不良影響 。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶增加早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等風險 。
如何避免孕期缺鐵？
1.飲食
孕婦膳食鐵吸收率為15% ， 孕婦對鐵的生理需要量比月經期量高3倍 ， 且隨著妊娠進展增加 ， 妊娠中晚期需攝入鐵30mg/d 。通過飲食指導可增加鐵攝入和鐵吸收 。
含血紅素鐵的食物是紅色肉類和禽類及動物肝臟 ， 孕婦應每天吃一點紅肉 ， 每周吃一次動物肝臟預防貧血 。

2.鐵劑
孕婦儲存鐵耗盡時 ， 僅通過食物難以補充足夠的鐵 ， 需要補充鐵劑 。口服補鐵有效 ， 價廉且安全 。診斷明確的貧血孕婦應補充元素鐵100-200mg/d 。
? 口服鐵劑的用法：診斷貧血的孕婦應補充元素鐵100-200mg/d ， 2周后復查Hb評估療效 。通常2周后Hb增加10g/L ， 3-4周后增加20g/L 。血清鐵蛋白＜30ug/L的非貧血孕婦應攝入元素鐵60mg/d ， 8周后評估療效 。
? 口服鐵劑的副作用：口服鐵劑的患者約有1/3出現劑量相關的不良反應 。補充元素鐵≥200mg/d時容易出現惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀 。
常用的口服鐵劑很多 ， 現在最常用的是多糖鐵復合物 。建議進食前1h口服鐵劑 ， 與維生素C共同服用 ， 以增加吸收率 。避免與其他藥物同時服用 。
【拒做貧血媽媽，及時補鐵是關鍵】 大多數女性在懷孕期間都會經歷不同程度的缺鐵性貧血 ， 就連挑食和嘔吐都可能引起孕婦的營養不良和鐵元素的缺乏 ， 所以 ， 孕期及時補鐵是關鍵！

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