因此 ， 在你的健身計劃中 ， 一定要包含你喜歡的 ， 或者覺得有趣的 ， 或者至少不討厭的運動 。比如我愛打網球 ， 所以在健身計劃中網球是最主要的運動項目 。
對于健身新手來說 ， 計劃中最好以你喜歡的運動為中心 ， 再添加其他你需要的健身項目 ， 這樣你更容易堅持下來 。
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