【如何預(yù)防孕吐？少食多餐充分休息！】 懷孕以后，有些準(zhǔn)媽媽們會出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐現(xiàn)象，什么東西都吃不下，那么如何預(yù)防孕吐？少食多餐充分休息！
很多女性在懷孕期間都有孕吐厲害的現(xiàn)象，讓家人非常擔(dān)心 。
首先來看下如何預(yù)防孕吐：
小口喝水
喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，有助于補充流失的電解質(zhì)，還能避免胃再裝其他孕吐的食物 。
充分休息
由于孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的癥狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，防止惡心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重 。

少食多餐
多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心，防止孕吐 。孕婦若吃得太多或讓胃空著是最容易引起孕吐的，所以，應(yīng)該少食多餐，要時常準(zhǔn)備點零食，感到餓的時候就吃 。
適當(dāng)做些運動
不要因為自己懷孕了就整天臥床休息，這是錯誤的做法，運動太少，會使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要適當(dāng)做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助于改善心情，強健身體，減輕孕吐的癥狀 。
接著一起來了解下孕吐是什么原因?qū)е碌?br /> 腸胃變得脆弱
孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感，平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質(zhì) 。少量的有害物質(zhì)，一般的體質(zhì)可以抵抗 。而懷孕后，當(dāng)腹中的胎兒感覺到對其有危害時，就會刺激準(zhǔn)媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進(jìn)行自我保護(hù) 。
荷爾蒙的刺激
孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會被母體吸收 。荷爾蒙在早期分泌較多，導(dǎo)致孕媽媽在懷孕五、六周開始就有明顯的孕吐反應(yīng) 。這時期雌激素的增加，也可能是孕吐反應(yīng)的成因 。
嗅覺更加敏銳
懷孕時準(zhǔn)媽媽會對各種氣味異常敏感，相距甚遠(yuǎn)的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道，準(zhǔn)媽媽們也會立刻就聞到，然后就會有惡心感或是嘔吐 。

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