很多年前 ， 午餐還作為正餐 ， 現(xiàn)在這種習(xí)慣漸漸被打破 ， 晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯 。這種“補(bǔ)償式晚餐”吃多了 ， 要小心惹上一身病 。
多夢(mèng)
【晚餐吃不對(duì)易得六種病】晚餐過(guò)飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 并對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?nbsp;， 這些信息都會(huì)傳給大腦 ， 興奮的“波浪”一旦擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位 ， 就會(huì)讓人做各種各樣的夢(mèng) 。惡夢(mèng)不但會(huì)使人感到疲勞、睡不好 ， 久而久之還會(huì)引起神經(jīng)衰弱 。
肥胖
人們晚上一般活動(dòng)少 ， 熱能消耗低 ， 多余的能量大量合成脂肪 ， 從而逐漸使人發(fā)胖 。
高血壓
人在睡覺(jué)時(shí)血流速度減慢 ， 晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類 ， 長(zhǎng)期如此大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上 ， 從而引起動(dòng)脈粥樣硬化 ， 使人易得高血壓和冠心病 。
糖尿病
一個(gè)人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽 ， 會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌 ， 時(shí)間久了就會(huì)引起代謝紊亂 ， 往往會(huì)導(dǎo)致糖尿病 。
結(jié)石
據(jù)測(cè)定 ， 人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時(shí) ， 如果晚餐過(guò)晚 ， 會(huì)使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨 ， 此時(shí)人睡得正香 ， 往往不會(huì)起床小便 ， 這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留 ， 與尿酸結(jié)合生成草酸鈣 。久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石 。
腸癌
晚餐后活動(dòng)減少 ， 必然有一部分消化物不能被吸收 。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用 ， 產(chǎn)生有害物質(zhì) 。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少 ， 助長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間 ， 促使腸癌發(fā)病率增高 。

猜你喜歡

• 孕婦可以吃什么糖水 這幾種糖水可換著吃
• 懷孕后，你有偷吃過(guò)這3種食物嗎？千萬(wàn)別吃太多！
• 吃蔬菜的九個(gè)驚人誤區(qū)
• 男主吃女主睡 養(yǎng)生男女有別
• 麥冬孕婦可以吃嗎
• 睡前孕婦不能吃的食物，這些食物是禁忌！
• 孕婦吃什么蔬菜比較好？這些蔬菜值得推薦！
• 令你吃驚的健康誤區(qū)
• 補(bǔ)鈣者必知的飲食誤區(qū)
• 青豆炒胡蘿卜怎么做如何做好吃