時什么最容易導致新媽媽產后恢復失敗，答案就是各種產后恢復誤區，因此新媽媽在產后恢復過程中，千萬不要走入一些誤區，下面請看相關詳細內容 。
產后發胖是大多數女士的“傷心事” 。一旦造成產后肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了 。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的 。為了保持“苗條女兒身”，“坐月子”的女士應盡量做到以下五點 。
【產后恢復千萬莫走入誤區】保持好心情：
不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題 。產后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激 。

產后恢復千萬莫走入誤區
適度飲食：
婦女孕期和產后需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多餐，按時進行，形成習慣 。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好 。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配并適當多吃水果 。
勤于活動：
順產后應盡早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等 。滿月后，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積 。
科學睡眠：
產后夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證 。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖 。
母乳喂養：
堅持母乳喂養，不但有利于嬰兒生長發育，也可預防產后肥胖 。母乳喂養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多余的營養成分輸送出來 。
新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低，到最后反而減去肌肉而不是脂肪，而且體力也會因此下降 。而每周運動2～3天，每次運動維持30～45分鐘，才會有最好的減肥效果 。所以新媽媽一周以減重0.5～1公斤為佳 。如此一來，雖然不是短時間減去很多重量，但減去的總體體重反而較大，而且不易反彈 。不少新媽媽們剛生完寶寶就急切著希望恢復曼妙身段 。但是專家提醒新媽媽們，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大減肥誤區：
1、生育后馬上做運動
生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險 。順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周 。
2、貧血也減肥
如果生育時失血過多，會造成貧血，使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血 。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等 。

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