工作中有些潛移默化的習慣可能成為一些讓人哭笑不得的現象，甚至發(fā)展成為強迫性不可逆轉的現象 。
某些職業(yè)的特殊需求，長期下去很多人無法把工作和生活完全區(qū)分，加上工作壓力較大，心理狀態(tài)不能得到及時調節(jié)，一部分人便漸漸呈現出職業(yè)“病態(tài)” 。
他們對自己及自己周圍的事物要求得太極致、太完美，最終又因達不到自己預想狀態(tài)而痛苦、不安，影響身心健康 。
從事高壓工作的人，他們是職業(yè)強迫癥高發(fā)人群 。特別是從事銷售、設計、公關、人力資源、媒體等行業(yè)處于管理層的白領占相當的比例 。

三招輕松擊退強迫癥 不做完美超人
三招輕松擊退強迫癥
擊退強迫癥 ——自我認識篇
1、肯定自己
有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，不要局限在自己的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己 。樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，
以消除焦慮情緒 。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維 。參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點 。
2、貶低、輕視，最終告別強迫癥
當你完成了前面的步驟，你會發(fā)現，你已經接納了自己的強迫癥，接下來，你要做的是貶低它輕視它，才能最終告別它 。在工作中就要養(yǎng)成專注做事情的習慣，不要拖延，努力提高效率，也就可以忘了諸如看手機、刷網頁之類的事情，改掉自己的強迫癥 。
3、調整自我認知
強迫癥大體有兩種類型，一是強迫行為，包括強迫檢查、強迫洗滌、強迫記數、強迫儀式動作等；二是強迫思維，包括強迫懷疑，總覺得不干凈，會被病菌感染；強迫性窮思竭慮 。
強迫癥是心理疾病，因此需要正視自己當前的心理狀態(tài)，找出根源或原因，從而可以有準備、有計劃地去克服 。比如總是感覺自己工作做得不對，那么要在工作中找出以往出現錯誤的原因和當時出錯時的心理狀態(tài)，以后避免因同樣的心理狀態(tài)再出現錯誤，有時候需要一些心理暗示，暗示自己已經做到足夠好了 。
擊退強迫癥 ——運動預防篇
運動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括強迫癥，運動是防治強迫癥的方法之一，為了遠離強迫癥，我們也應該要加強運動 。
在各種心理障礙中，強迫癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治強迫癥作用獨特 。因為有研究發(fā)現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止強迫癥的發(fā)作；而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除強迫癥癥狀 。

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