總是恐懼生氣容易患上心理疾病
總是恐懼生氣容易患上心理疾病
悲傷
對心臟危害最大的莫過于悲傷 。“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現 。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作 。中醫也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷 。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒 。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流 。全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷，比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等 。
生氣
“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話 。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄” 。專家指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變 。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死 。
制怒劑：專家表示，要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字 。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸 。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定 。專家表示，適當增加脂肪和蛋白質能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇 。同時，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復合胺的分泌，令人安靜 。
恐懼
“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫 。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼 。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等 。美國一項調查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事情 。如果一直處于恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥 。
消恐藥：專家說，恐懼是很正常的心理反應，不必有壓力和負擔 。對于已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來 。想到事情最壞的結果并坦然面對 。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它 。另外，吃一塊40克的巧克力，有助于緩解緊張和恐懼的情緒 。
敵意
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒 。敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損 。醫生指出，消極情緒與肺功能衰退有關，還會反過來加速老人肺功能衰退 。此外，敵對情緒還會引起心臟并哮喘等 。

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