工作環境好、工資收入多、生活條件佳 ， 似乎事事都讓人心滿意足、稱心如意 ， 看起來根本不會出現抑郁的煩惱 。事實卻并非如此 。隨著人們生活壓力的加大和工作節奏的加快 ， 越來越多的人感到緊張、疲勞和郁悶 ， 再加上經濟拮據等因素 ， 發病率會進一步增加 。近日 ， 在南方醫科大學珠江醫院的健康講座上 ， 神經內科博士譚善勇教大家 ， 如何擺脫抑郁 。
周身疼痛也可能是抑郁
大部分人都曾感覺工作壓力和生存壓力都比較大 ， 尤其是都市白領階層 。調查表明 ， 這些受教育程度較高 ， 工作崗位層面也高 ， 經濟收入較好的人群 ， 患有抑郁的情況并不低于社會其他人群 ， 反而更要警惕患上“白領抑郁癥” 。
白領抑郁癥的患者通常會被持久的低落情緒所困擾 ， 對自身價值產生懷疑 ， 工作能力突然喪失 ， 以往得心應手的工作變得沒有能力再做；注意力難以集中 ， 腦子不好使或一片空白 ， 記憶力下降；過去感到處處充滿陽光 ， 樂觀積極 ， 現在卻度日如年 ， 對生活失去快感；容易對家人無故發火 ， 交流變少；不少人失眠少食 ， 常常醒得很早 ， 或半夜里醒來好幾次 ， 有時醒來后就再也睡不著 ， 胡思亂想直到天明；需要注意的是 ， 疲乏和周身不適也是抑郁癥的一個特點 ， 許多人全身不舒服 ， 卻往往難以描述 ， 常規體檢結果都是正常的 ， 就要當心心理問題了 。
睡不好、吃不香、做不動形成惡性循環 ， 使抑郁患者變得孤獨和自閉 ， 常把環境、自身和未來看得一無是處 ， 有的人甚至還產生厭世、自殺的念頭 ， 嚴重地影響了工作、學習和生活 。
內外壓力是主因
產生抑郁癥的原因是復雜多樣的 。工作、競爭等外界壓力 ， 以及來自家庭、情感、子女撫養等內在壓力 ， 使人們頻繁出現情緒障礙 。由于不能及時調整 ， 不少人就陷入了抑郁癥的陰影 。
著名心理學家雷薩魯斯指出 ， 日常生活壓力來自兩方面 ， 一是重大生活事件 ， 二是不斷的麻煩 。兩者的交替出現、疊加 ， 是構成身心疾病的重要因素 。因此 ， 對于白領來說 ， 注重心理健康就顯得格外重要 。而心理問題以抑郁癥最為普遍 ， 它如同感冒一樣常見 。
別高估了“自我療傷”
通常大家不敢正視抑郁、拒絕治療的主要原因是對抑郁癥認識不足 ， 人們對患者缺乏應有的理解和同情 ， 偏見甚至歧視現象較嚴重 ， 結果延誤了治療 。

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