有人平時有喝茶或者喝奶茶的習(xí)慣，那么你知道懷孕以后還能喝嗎？孕期可以喝茶/奶茶嗎？這3款自制飲品比飲料強(qiáng)多了！
孕期可以喝茶嗎？
答案是可以的，但不能多喝，不能亂喝 。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶，也不能過量 。
孕期可以喝奶茶嗎？答案是少喝為妙 。那些甜到發(fā)膩的奶茶、果汁，不僅營養(yǎng)低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險 。一些標(biāo)注無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意 。
孕媽媽們可以適量喝一些果汁、豆?jié){、牛奶，這些飲品很適合孕期 。牛奶含鈣量高，牛奶中的鋅能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，如果條件允許，孕婦最好每天喝200-400克牛奶 。孕期還可以適量補(bǔ)充果汁，不僅可以變換口味補(bǔ)水，還可以補(bǔ)充維生素 。孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一 。孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育 。
下面推薦幾款適合孕期的飲品，這個夏天可以放心喝了 。
黑豆糯米豆?jié){

黑豆，性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能 。



準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量
步驟1：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈 。
步驟2：糯米略泡淘洗干凈 。
步驟3：將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣 。
步驟4：按個人口味添加適量白糖或冰糖 。調(diào)勻即可 。
燕麥花生糊



燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強(qiáng)體力 。



準(zhǔn)備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量
步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī)，攪拌成糊狀 。
步驟2：用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用 。
菌香雜糧米糊



黑米的營養(yǎng)價值甚至要比一般白米高，能夠滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)胃暖肝，明目活血，健身功效明顯 。食用黑米，對頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳 。



準(zhǔn)備食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量

猜你喜歡

• 孕婦可以用鼻炎噴劑嗎
• 孕期散步好處多！但這4點會影響胎兒發(fā)育！
• 孕期這4種行為對胎兒不好，準(zhǔn)媽媽要多注意！
• 剪映可以對音頻變聲嗎？
• 胎兒缺氧的3種表現(xiàn)， 孕期如何預(yù)防胎兒缺氧？
• 孕期這些“傻事”，你有做過嗎？
• 孕期壓力大該如何解壓？
• 備孕期間 老公也要補(bǔ)葉酸嗎？
• 新媽媽產(chǎn)后多久可以減肥
• 宮頸檢查后可以同房嗎