準備食材：南豆腐100克、雞肉300克、雞湯100毫升、木耳50克、鹽1茶匙、水淀粉適量、食用油1/2湯匙
步驟1：南豆腐切小塊 。
【孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？】 步驟2：燒開水，調入少許鹽，放入豆腐煮熟，撈出瀝干水 。
步驟3：雞肉切丁，黑木耳切末 。
步驟4：熱油鍋，倒入雞肉和黑木耳翻炒，調入鹽和水淀粉，勾芡汁 。
步驟5：將收汁的雞肉木耳淋在豆腐上即可 。
清蒸帶魚

帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分，具有暖胃、補氣、養血、消除疲勞之功效 。



準備食材：帶魚600克、蔥1根、姜4-5片、生抽1湯匙、芝麻油2茶匙
步驟1：將帶魚處理好，然后清洗干凈，切成大塊，魚身可劃幾刀，方便入味，處理好的魚放盤中擺好 。
步驟2：將蔥洗干凈，切成蔥絲 。
步驟3：將姜片擺在魚上面，放入蒸鍋中，隔水蒸熟 。
步驟4：然后淋上生抽和芝麻油，蓋上鍋蓋，再蒸5-10分鐘 。
步驟5：臨出鍋前，撒上蔥絲即可 。

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