文|好孕姐 朱女士和老公備孕了好幾個月還是不見動靜，老公一直提議去醫(yī)院檢查檢查，但是朱女士不太同意，認為二人的身體很好也無疾病，沒必要花那個冤枉錢，再說備孕的時間還不長，可能等等就好了，礙于妻子的堅持，朱女士的老公也妥協(xié)，接著備孕，最終半年多過去了，什么動靜都沒有，這時朱女士才有些慌了，趕緊和老公來到醫(yī)院檢查，朱女士的身體健康沒什么問題，但是老公就不行了，老公的精子的質(zhì)量不好，而且活度密度都不高，可把朱女士的老公給嚇住了，事后還不斷的埋怨朱女士不讓早點來檢查，兩口子都是后悔的要死 。

檢查回來后，朱女士的老公就制定了一系列的計劃，開始超強度的飲食計劃，而且每天都會運動，維生素補充的也很齊全，經(jīng)過了三個月這樣的努力，最后去醫(yī)院檢查時精子差不多恢復正常了，可把二人給開心死了，而且沒多久朱女士就懷上了，不來還好，現(xiàn)在一來來兩個，二人都有點驚呆了 。
這一切都要歸功于朱女士老公那三個月的表現(xiàn)，精子不好不怕，就怕沒毅力去改善 。



飲食上
含高蛋白和精氨酸的食物，一定要多吃，這是精液形成不可缺少的部分，比如瘦肉、牛羊肉、魚蝦、海參豆制品等都含量豐富，注意飲食搭配合理，其次各類維生素要補充起來 。
運動上
想要提高精子質(zhì)量，運動是必不可少的，現(xiàn)在越來越多的人只愛在辦公室和家來回穿梭，每天待在封閉的空間里，沒有任何運動而言，每天下班后最好進行適度的運動，尤其是在備孕期間，如果精子質(zhì)量不好，更要加強運動了，必要時可以去健身房 。



生活習慣上
堅定的遠離煙酒，不熬夜，檢查出精子有問題后，這些東西更是不能碰了 。
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防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這么可怕還要不要做？醫(yī)生，我看到吃的想吐怎么辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪里了？
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【老公精子不好，經(jīng)過這么一系列的努力，居然懷上了雙胞胎】

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