孕期喝水有講究，你喝正確了嗎？ _喝水

水是人體每天需要補(bǔ)充的，那么當(dāng)女性懷孕以后，需要怎樣喝水呢？孕期喝水有講究，你喝正確了嗎？
準(zhǔn)媽媽在孕期喝水有很多注意，如果進(jìn)水量過少，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，對(duì)胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) 。下面幾點(diǎn)喝水小建議請(qǐng)?jiān)袐寢寕円欢ㄒ⒁?。

1.水要喝夠
【孕期喝水有講究，你喝正確了嗎？】 孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。
因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；
相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。
2.必要時(shí)減少飲水量
如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。
3.定時(shí)定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳湿q如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào) 。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢?
要合理地安排時(shí)間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進(jìn)行：
1.早上起床后飲用一杯水，
2.上午10時(shí)左右一杯，
3.午餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，
4.下午4時(shí)一杯，
5.晚餐后1小時(shí)補(bǔ)充一杯，
6.睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時(shí)都不會(huì)發(fā)生缺水。
什么事情都不是絕對(duì)教條的，孕媽咪的飲水量還要根據(jù)自己活動(dòng)量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素來酌情增減。
小貼士
科技帶來的電熱燒水壺，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪泻人兊檬r(shí)省力，方便快速。電熱水壺是到處都有售，這其中就不乏一些黑心商家，為了利益而出售三無產(chǎn)品。這種水壺可能含有重金屬等有害物質(zhì)，我們每天喝著重金屬的水，時(shí)間長(zhǎng)了，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)健康問題，尤其是對(duì)孕媽們和肚子中的小寶寶，更是危害甚重。
所以小編提醒孕媽們，燒水喝要選擇質(zhì)量好的不銹鋼，認(rèn)準(zhǔn)口碑好的品牌，安全又耐用，最重要的是水喝著放心。

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孕期喝水有講究，你喝正確了嗎？

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