為備孕做足力量
葉酸有利于預(yù)防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育畸形、唐氏綜合癥、先天性心臟病和兔唇等疾病，還可預(yù)防孕期巨幼細(xì)胞貧血 。很多女性都知道孕前和孕期補(bǔ)充葉酸的重要性，但很少人清楚葉酸什么時(shí)候吃合適？葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？葉酸要吃多久？恐怕極少有人知道你吃的葉酸有可能不夠或者過量！
1990年，中美兩國科學(xué)家啟動(dòng)了預(yù)防神經(jīng)管畸形的合作項(xiàng)目，經(jīng)過中美科學(xué)家對(duì)追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國家廣泛應(yīng)用及借鑒 。葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸 。
一、吃了那么多葉酸，你真的了解它嗎?
葉酸對(duì)人體的重要營養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實(shí)，葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類若缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要 。
對(duì)于孕婦來說，特別是孕早期，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分活躍 。腹中寶寶的生長發(fā)育非常旺盛，所以孕婦對(duì)此的需求量是普通成人的四倍多，平常飲食中葉酸的供給量只能算是杯水車薪 。如果懷孕后，準(zhǔn)媽媽沒能及時(shí)攝入足夠葉酸，那么首先可能面臨的危機(jī)就是患貧血癥 。孕育新生命的任務(wù)本身對(duì)女性的造血功能要求就高，缺乏葉酸，機(jī)體無法正常制造紅細(xì)胞，自然可能出現(xiàn)貧血的癥狀 。
此外，在預(yù)防初生寶寶神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂、無腦畸形等）方面，葉酸也有一定的作用，堅(jiān)持每天按時(shí)服用，可以使這種畸形發(fā)生的可能性下降五至七成 。對(duì)于諸如重大體表畸形、兔唇（唇腭裂）、先天性心臟病等別的出生缺陷，堅(jiān)持服用也能起到一定的預(yù)防效果 。
二、葉酸你補(bǔ)的對(duì)嗎？
口服葉酸（400 微克/天）是中國國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的除疫苗外的口服預(yù)防用藥，也是唯一被國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)有預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形作用的藥；已經(jīng)經(jīng)過十幾年幾千萬人的應(yīng)用證實(shí)，對(duì)孕婦和胎兒非常安全，是衛(wèi)生部和中國婦嬰保健中心重點(diǎn)推薦產(chǎn)品 。
一般來說，醫(yī)生會(huì)建議打算要孩子的女士至少提前3個(gè)月開始服用葉酸藥物，劑量在400微克/天，確認(rèn)懷孕后可增加至600微克/天 。葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的 。已婚育齡女性盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣是有好處的，就算意外懷孕，也無需為此而憂心 。
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