在現在這個科技迅速發展的年代，手機、平板電腦、手提等等的電子產品已經成為人們生活中必不可少的必需品 。我們為科技的迅速發展而感到高興，可是同時，這些電子產品也帶來了不少負面影響，最明顯的就是手機依賴癥 。這個手機依賴到底有什么危害呢？我們又應該怎么去治呢？今天，小編就為大家一一介紹 。
一、手機依賴癥的危害
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那么重要” 。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代” 。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上 。”
2、容易忽略疲勞感
人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手” 。
3、 削減思考的能力
呂寶才介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題 。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入 。此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態 。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定 。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里 。其實這樣做并不能得到真正的休息 。”
4、影響人際關系
如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突 。
5、總聽見手機振動聲 。
手機明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機，卻感覺它仿佛在響或振動，這就說明你已經因沉迷于手機而產生幻覺了 。
二、如何克服手機依賴癥
1、將生活重心從手機上轉移
對于成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點 。“很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放松一下身心 。”
2、試著不帶充電器
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網（這個很耗電）的時間，這個辦法很有效 。換一個非智能手機，功能單一、無復雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了 。
3、我能經常感到滿足
所有的依賴癥的根本原因都是“沒有滿足感”，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態，那么你就總是處于不滿足的狀態 。因此你需要經常告訴自己，我對這樣的狀況感到滿足，我知道當自己感到滿足時是怎樣的狀態 。

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