【懷孕6個月吃什么好？你在這時候會吃什么呢？】 在孕期是需要補充大量營養的，那么你知道應該吃些什么呢？尤其是懷孕6個月吃什么好？你在這時候會吃什么呢？

食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克 。

保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧 。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油 。適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要 。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜 。
補充維生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞 。
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙 。海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲 。
孕6月飲食原則
適當補鐵，補鐵的東西有動物的肝臟，芹菜，海帶，黑木耳 。補鈣，專家提示，如果孕媽媽缺少鈣，會對各種刺激變得敏感，容易暴躁不安，并易患骨質疏松癥，造成胎兒智力發育不良，體重不足，易患先天性佝僂病 。補充維生素a，專家提示，如果缺少維生素a，會造成身體抵抗力下降，導致胎兒生長停滯及骨骼與牙齒發育不良，嚴重缺乏時會導致胎兒器官畸形 。補充胡蘿卜素，專家提示，如果胡蘿卜素攝入不足胎兒出生后易患呼吸道感染 。孕7月和孕6月飲食基本上是一致的，但7月要減少高脂肪的攝入，防止肥胖 。

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