準媽媽懷孕七個月的時候 ， 肚子已經很大了 ， 那么在這個期間應該吃些什么食物呢？懷孕七個月吃什么好？有哪些食物適合孕婦？
寶寶已經七個月了 ， 生長的速度也越來越快 ， 眼看就要出生 ， 在這段時間內準媽媽們在飲食上有什么特殊的要求呢?懷孕七個月吃什么好才能夠保證媽媽與寶寶的營養 ， 讓寶寶健康的的生長呢?
【懷孕七個月吃什么好？有哪些食物適合孕婦？】 懷孕七個月屬于懷孕的后期了 ， 這個時候的胎兒迅速的成長 ， 媽媽們已經能夠感受到明顯的胎動現象 ， 寶寶的大腦在這個時候發育 ， 而各項代謝活動也在逐漸增強 ， 所以孕婦需要的營養補充也明顯上升 ， 為了保證寶寶的健康 ， 以及能夠給腹中的寶寶補充營養 ， 孕婦需要增加大量的熱量和蛋白質 ， 因此在飲食上也要有所變化 ， 食物要能夠保證這些營養來源的同時還要能增加孕婦的食欲 。在這個時期的飲食要始終堅持低鹽、低糖、低脂飲食 ， 以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象 。
懷孕七個月的媽媽們所需的蛋白質和之前一樣 ， 要保持在每天75~95克左右 ， 同時還要注意每天能夠保證主食(谷類)400~450克 ， 植物油25克左右 ， 總脂肪量60克左右 。微量營養元素是不可或缺的 ， 足量的蔬菜水果也是必須的 ， 少吃或不吃難消化或易脹氣的食物 ， 可以多吃一些類似冬瓜、蘿卜等利尿消水腫的食物 。

為了保證每天的營養需求 ， 準媽媽們可以做到多餐 ， 每餐都攝入足夠的營養 ， 可以嘗試以下的食譜：
(1) 花生米粥 甜香黏稠很美味 ， 而且還有養血補血 ， 補脾止血 ， 滋補潤肺的作用 。
(2) 砂仁蒸鯽魚 鮮嫩清香的魚肉很可口 ， 這道菜含豐富的蛋白質 ， 既能改善食欲 ， 又能治療嘔吐等癥狀 ， 還有很好的安胎作用 。
(3)紅燒帶魚 魚是富含蛋白質的食物 ， 而帶魚還含有足夠的微量元素和維生素A、維生素B1、維生素B2等 ， 可以補齊暖胃 ， 對皮膚好 ， 還能有利于胎兒成長 。
(4)海米熗芹菜 顏色相間的菜甚是開胃 ， 而且這個菜里有孕婦需要的蛋白質、鈣鐵等 ， 既滋補 ， 又潤腸 。
(5)當歸生姜羊肉湯 這道菜有很好的補氣養血 ， 溫中暖腎的作用 。

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