【夏天愛生氣 怎么平息內心怒火】憤怒會讓血壓升高 ， 身體也會分泌一些有害物質 ， 不但讓心情不好 ， 也會對健康造成壞的影響 。但是在當今快節奏的生活中 ， 人們卻變得愈加易怒 。特別是在炎熱的夏季 ， 人就更容易發火了 ， 那么要怎么做呢？
1、分享
心理學專家說：“正確地表達自己的憤怒不但能為自己辯護 ， 還能讓人知道你當時所感到的不舒服 。”向朋友傾訴是個降低憤怒的有效方法 ， 專家建議到 。
2、呼吸
做10次深呼吸 ， 每次吸氣都要讓小肚子鼓起來 。精神病學教授專家說 ， 這種呼吸技巧能讓你吸入更多的氧氣 ， 并釋放一些鎮靜的激素 ， 如血清素 。
3、寫日記
心理學專家研究說 ， 拿起一支筆在紙上寫下令你生氣的事情能幫助你更好地去認識憤怒 ， 并開始理解憤怒 。試著寫一本憤怒筆記 ， 能幫你看清自己經常會為什么生氣 。
4、散步
根據《心理人類學雜志》上發表的一項研究 ， 日本愛知大學的研究者發現 ， 每天散步一個小時的女性 ， 四周后 ， 她們的憤怒和暴力水平較低了15%以上 。

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