自古以來，我們說非黑即白 。黑與白代表事物的兩端 。如此也有了性善論與性惡論之說 。可是為什么說的如此絕對呢？一個人有了邪念，我們便說他惡 。由此以來當自己有了邪念時，會羞愧，精神會受到折磨，更可能陷入一種不能自拔的危險境地 。可是為什么我們就不能直視生活中的黑呢？為什么一定要自欺欺人呢？無論黑與白，我們正視自己，了解自己，接受自己 。弄清自己的欲望，時刻記住自己真正想要的是什么 。只有如此我們才能自救 。自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體 。
如書中所說“一邊肩頭的天使在對你輕聲呢喃，另一邊肩頭的魔鬼則不斷的壓迫你 。”你要做的便是，直視了解他們，且掠為己用 。看似與宗教有一定的相似之處 。無論你對與錯，時常自省 。認清你所犯下的過錯 。直視它，才會讓你下一次犯錯前有心理準備去抵御 。書中給出了一些類似“恐懼管理”“延時十分鐘”等自我管理方法還是比較有實際意義的 。
我們早已習慣了向明天賒賬，總以為未來的自己可以改掉今日的惡習，把賭注都壓在了明天 。可未來的事情誰又能確定呢？怎樣才是真實的你呢？可能放下這本書，日子還是渾渾噩噩過下去，依舊是早上起不來，晚上睡不著 。依舊秉承及時行樂的一貫作風 。別怕，暫且是看不出什么的，那就再過些年吧 。
【如何培養自身的自控力】記住，你不是一個人在戰斗，再過幾年，你且看他，你且看你 。

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