有這么一個朋友，打心底里羨慕他 。他并非有錢有名 。羨慕的是他的生活方式或者說是他自我管理的方式 。擁有規律的作息時間，每個月閱讀幾本有意義的書，看幾部不錯的電影 。即使工作了也堅持每周去幾次圖書館自習 。堅持閑下來就跑步，游泳，做些有氧運動 。一切會讓我感到壓力的事情在他看來如此輕松 。
我承認我看到了我們之間的差距，且能看到如此往后我們差距會越來越大 。不出所料，他很快得到了升職的機會，一切似乎都在他的計劃當中 。生活始終安排的井井有條，他才是生活的大贏家 。為什么講這么一個人，因為在遇到他以后我一直在思考，思考我們的差距在哪里 。或者說，人與人之間的差距在哪里？
我相信存在著這么一類人，他總是由于拖延把自己搞的焦頭爛額，留下了一堆需要處理但是又不想立馬開工的工作；嚷著要減肥卻一直沒有什么措施，或者已經有措施卻沒有堅持下去，直到再次站在電子秤上時又一遍懷疑秤是不是壞了；控制不住自己面對著電腦，可怕的是你忙了一個上午其實什么都沒做，更可怕的是你只是不停的刷了F5 。這就是“你” 。沒有人比你更了解你自己 。你認為只是偶爾控制不住你自己的行為 。之所以要提到這么一類人，因為我就是其中的一員 。比起之前的那個朋友，我想差距就一目了然了 。
如果你和我一樣被這些問題所困擾 。好了，你可以閱讀《自控力》了，相信這本書會給你一個很好的解釋 。
說實話，拿到這本書的時候，發現自己已經連著三天，或者四天還是五天沒有背英語單詞了 。之所以記不清究竟是多少天了，因為被一種叫“選擇性遺忘”的理由來逃避自我糾結 。
相信大多數人都有這樣的感受 。你已經不想去思考自己究竟有多少事情是一拖再拖的了，當然，到最后你還是要硬著頭皮不得不做直面的勇士 。
因為一度受不了自己的拖延，嘗試各種方法 。列清單，寫規劃，看有關拖延方面的心理學書，內心的煎熬始終無法躲避，就差沒去找心理醫生談談這個問題，最后依舊還是力不從心 。總是自嘲已是拖延癥晚期患者，所以初抱此書時好似看到一劑救命良藥 。現在回過頭來看看，但凡寄希望于他物他人者其實一開始就放棄了自控的權利與義務 。
所以這本書與其說是良藥倒不如說是醫生給你的診斷書，讓你從根源找到病灶 。以前我們總在尋找改正提高自制力的方法卻忽視了我們為什么會變得這樣 。
這是一門涉及心理學，生理學甚至經濟學的課程，它完全可以針對你的問題給你很好的解釋 。本書作者為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生” 。暫且不論這門課程是否真的能夠改變你的一生，我倒相信較好的自控力真的可以給你帶來一個全新的生活 。

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