有些準(zhǔn)媽媽在孕期的時候會遇到一些突發(fā)狀況，不知道你有沒有遇到過？孕婦腿抽筋是怎么回事？應(yīng)該如何處理呢？
孕婦腿抽筋 懷孕中后期，40%的孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，常在夜間發(fā)作，而影響睡眠，那孕婦腿抽筋到底是怎么回事呢?下面一起來看看吧 。
孕婦腿抽筋是怎么回事？

1、缺鈣
孕婦腿抽筋主要是缺鈣引起 。因胎兒在生長發(fā)育過程中，孕婦體內(nèi)的鈣會主動經(jīng)胎盤轉(zhuǎn)運給胎兒，若母體從日常膳食中攝取的鈣和維生素D不足，或日照不足，必將造成血鈣低下 。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋 。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作 。
緩解對策：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用鈣片 。多吃含鈣高食物，如牛奶、骨頭湯、蝦皮、芝麻等 。多曬太陽，促進鈣的吸收和利用 。
2、腿部負(fù)擔(dān)重
妊娠中晚期，隨著胎兒日益生長，孕婦的子宮逐漸增大，腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞 。若孕婦白天腿部過度運動，走得太多或站得過久，使腿部肌群過度疲勞，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，刺激肌肉引發(fā)抽筋 。
緩解對策;孕晚期避免活動時間過長，半小時為宜，不宜久站，每晚可用毛巾熱敷20分鐘，搭配局部按揉拍打，有助于減輕痙攣 。
3、腿部受寒
腿部受寒冷刺激或血液循環(huán)不良也是引起腿抽筋的原因 。如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋 。另外，長時間躺在床上，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣 。
緩解對策：夜間腿腳注意防寒保暖，每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘;睡覺時采取左側(cè)臥位，有助于改善腿部血液循環(huán) 。白天適當(dāng)活動，不要整天躺著 。
4、飲食結(jié)構(gòu)不均
孕媽媽若飲食結(jié)構(gòu)不均，攝入大量肉類食物，會影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂 。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋 。
【孕婦腿抽筋是怎么回事？你有遇到過嗎？】 緩解對策：適當(dāng)補充肉類食物有助于胎兒生長發(fā)育，但是卻不能超標(biāo)，孕婦不應(yīng)偏食，綠葉蔬菜、水果和肉食應(yīng)搭配食用 。

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