自己模擬一個(gè)SpA環(huán)境，感受一下全身心放松的快樂 。這里有4個(gè)好方法能幫助你緩解壓力，同時(shí)還能不花一分錢就享受水療的美妙 。還等什么，趕快試一下吧！
享受水療的美妙
SpA秘訣 1： 通鼻竇
聽起來可能有點(diǎn)兒粗魯，但這是實(shí)實(shí)在在的！
鼻竇被阻塞會(huì)造成許多壓力方面的問題，這種阻塞是由于面部張力堆積而成，會(huì)造成頭疼（還有過敏癥） 。為了緩解，像專業(yè)的美容師那樣用兩個(gè)指尖按住鼻梁兩側(cè)，然后緩慢向下移至頰骨、眼圈處吧 。
重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直至感覺到面部放松下來為止 。
SpA秘訣 2： 做個(gè)牛奶浴
嫩滑肌膚絕對(duì)好的護(hù)養(yǎng)品之一，在超市里奶制品的架子上就可以找到 。
牛奶中含有的乳酸對(duì)軟化肌膚的作用，比任何一種大牌化妝品都來得有效，這也是專業(yè)水療師會(huì)要求在浴缸里加入幾杯奶（選用全脂奶，不要用低脂奶）的原因 。
長時(shí)間泡澡之后，你的身體會(huì)變得非常柔滑 。
SpA秘訣 3：散步
體驗(yàn)過綜合性水療的人都知道，水療并不僅僅是眼睛上貼著黃瓜片，懶懶地躺著 。運(yùn)動(dòng)也是重要的部分 。那是因?yàn)樵谕饷孀邉?dòng)可以排出安多芬，讓人感到舒適 。
因此，水療的時(shí)候選在戶外，運(yùn)動(dòng)起來吧！這樣，散步的同時(shí)還可以冥想，感受每一步腳踏上地面的感觸，感受周圍的微風(fēng)和氣流 。
這樣在附近輕快的散步一圈以后，應(yīng)該會(huì)感覺沒那么緊張了 。
SpA秘訣 4： 揉開結(jié)點(diǎn)
論按摩，沒什么能比得上專業(yè)按摩師有力的手，但是下面的小竅門可以舒緩一下緊張的肌肉：
將一個(gè)網(wǎng)球塞進(jìn)一只稍長些的襪子里，甩過肩膀，然后斜靠在墻上（也可以躺在地板上），將球壓在身體和墻壁（或地板）之間 。
繞著球轉(zhuǎn)動(dòng)，找到那個(gè)背上緊繃的結(jié)點(diǎn)，壓一分鐘 。深呼吸，并放松肌肉 。
【不花一分錢 教你4招模擬SPA自己解壓】試一試，你一定會(huì)感覺舒服不少呢 。

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