飲食吃出“好心情”
當天氣變冷時，若人體的維生素B和維生素C缺乏，既影響抗寒力，又影響大腦功能和情緒 。因此，入秋后要注意各種營養物質的補充，多吃水果、蔬菜、大豆類和巧克力等食品 。
香蕉被譽為“快樂食品”，因為其中富含一種稱為“好心情”的復合胺 。另外，富含鉀、鎂以及鐵等元素的食品，如南瓜子或葵花子等，可以改善憂郁癥患者的心情 。適當增加一些綠茶、咖啡、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的飲食，也可改善心境 。

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