其實 ， 吃零食調節情緒是有根據的 。食物與嘴部皮膚接觸時 ， 在大腦中樞產生一種慰藉 ， 咀嚼和吞咽的時候 ， 轉移了對緊張和焦慮的注意 ， 在大腦攝食中樞產生另一個興奮區 ， 抑制緊張情緒 ， 最終使身心得到放松 。來看看饞嘴貓們都喜歡哪些零食呢？
薯片：在吃的過程中聽著薯片咔嚓咔嚓的聲音 ， 看著快速消滅了的一個大體積空袋子 ， 用手揉成一團用力扔進垃圾桶 ， 會有一種成就感 。
巧克力：濃濃的甜味可以帶動我們沉浸其中 ， 分散對煩惱的注意力 。
口香糖：把煩惱的事情或讓你不開心的人想像成口香糖 ， 在嘴里咬碎 ， 反復咀嚼可以釋放壓抑 。
香蕉：淡淡的清香讓人的心情得到緩解 ， 香蕉含有一種稱為生物堿的物質能讓人覺得精神 ， 增加人的自信心 。讓人變得快樂起來 。
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