◆ 什么是壓力？◆
如今，壓力成為職場上的流行詞 。那么，什么是壓力呢？孟焱副教授說，壓力有四種解釋 。
第一，壓力是面臨選擇或面臨改變時產生的心理沖突 。比如說，我們早晨上班等公交車，眼看要遲到了公交車卻遲遲不來，這時候就面臨選擇：繼續等，可能會遲到；立即打出租車，但要額外花錢，這種左右為難的選擇就會讓人產生壓力 。再比如說，公司部門經理辭職了，作為業務骨干的你可能會競爭上崗，面臨這種職位的改變，你就產生了心理壓力 。
第二，壓力是對未知事件的悲觀解釋 。比如說，上司讓你到他辦公室一趟，你不知道是什么事情，心里開始嘀咕：是不是我的哪項工作沒做好，領導要批評我？莫非要炒我魷魚？這種忐忑不安的悲觀解釋，就讓人很“糾結”，產生壓力 。
第三，壓力是持續不斷的精力消耗 。比如說，已經連續加班兩周，領導又說：“這個周末不休息，把工作干完 。”這種持久戰就會讓人出現悶悶不樂、失眠、抑郁等，這也是一種壓力 。
第四，壓力是面臨威脅時的本能反應 。比如，武松在景陽岡遇到老虎時的那一瞬間，就面臨著巨大的壓力 。
◆ 如何看待壓力？◆
孟焱副教授說，有壓力不可怕，生活工作中處處有壓力，重要的是如何看待壓力 。適當的壓力是良性的，可以激發人的許多潛能，能促使人去學會很多東西，可以讓我們懂得去學習，向別人請教，慢慢地你就會變成一個經驗豐富的人，沒有壓力就沒有動力，其實人的成長和發展就是不斷適應壓力的過程 。但是，壓力太大會造成心身疾病，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺，嚴重的會導致胃潰瘍、不孕不育甚至癌癥等 。因此，面對壓力，要學會調節 。
在滎陽五保供養幸福園，由于服務對象是五保老人，工作人員要經常面對世俗的目光，不少人產生了“伺候老人是低人一等的”念頭 。孟焱說，這也是一種壓力，但這種壓力不是工作本身帶來的，而是來自對工作的不合理、歪曲的看法 。調節壓力的一個具體方法就是改變認知，正確認識工作的性質 。因為工作不分等級，當你不畏懼那些社會偏見時，你就沒有了壓力 。
◆ 小和尚頓悟的故事 ◆
有的工作人員提出，工作太枯燥，想跳槽不干了，該怎么辦？孟焱副教授講了一個故事：小和尚的頓悟 。老和尚帶著徒弟們坐船，由于暈船，一個小和尚一直抱怨：“這天氣真糟糕，我們本來就不應該出這趟遠門，更不應該來坐船 。”突然一個大浪打來，小和尚掉到了海里，差點淹死 。大家七手八腳把他救上船，小和尚一下抱住桅桿不撒手了：“在海里才知道船里有多安全，只要能活下去，讓我在船上把膽汁吐出來我都愿意 。”老和尚笑了：你頓悟了 。

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