月經(jīng)期間腰疼怎么辦：用手揉腰女性月經(jīng)期間腰疼千萬不要用手去捶 ， 可用手揉腰緩解疼痛 。
理由：經(jīng)期女生本來就身體弱 ， 用力捶容易導(dǎo)致女生受不了 ， 更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂 。
具體方法：用手在腰上 ， 從上至下揉揉即可 ， 切勿用力過猛 ， 輕揉就可以了 。

2月經(jīng)期間腰疼怎么辦：熱水袋熱敷女性經(jīng)期腰疼可通過熱水袋熱敷小腹緩解 。
理由：女性腰背酸痛 ， 與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系 ， 而用熱水袋熱敷小腹 ， 在一定程度上能防止小腹受涼 ， 促進(jìn)血液流通 ， 減少腰腹痛的機(jī)率 。
注意：熱水袋的溫度不宜過高 ， 以免燙傷皮膚 。



3月經(jīng)期間腰疼怎么辦：按壓合谷穴合谷穴又叫虎口 ， 屬手陽明大腸經(jīng) ， 在手背 ， 第1、2掌骨間 ， 當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處 。月經(jīng)期間按壓合谷穴可以緩解腰疼和痛經(jīng) 。
具體方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴 。每次按壓時(shí)都稍用力 ， 然后保持5秒鐘 ， 再松開、再重復(fù) ， 這樣反復(fù)按壓3分鐘 。



4月經(jīng)期間腰疼怎么辦：熱敷命門穴命門穴位于第二、三腰椎棘突間 ， 主治虛損腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥 ， 所以經(jīng)期腰疼熱敷命門穴可緩解疼痛 。
具體方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油 ， 然后打濕毛巾 ， 稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴 。



【月經(jīng)期間腰疼怎么辦】 123

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