芬蘭學(xué)者在最近出版的《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上報(bào)道：堅(jiān)持鍛煉能降低老年人的抑郁發(fā)生率 。積極的體育活動(dòng)與更好的精神健康有關(guān) 。
【運(yùn)動(dòng)降低老年人的抑郁發(fā)生率】研究人員選擇了663名65歲以上的老人，在8年前和8年后分別與受試者面談，調(diào)查他們的鍛煉強(qiáng)度和抑郁癥狀 。
研究發(fā)現(xiàn)，人們隨著年齡的變老傾向于減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑郁的可能性，不論這些人的社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素和健康狀況如何 。總體上，在8年之后更多人僅僅做必要的運(yùn)動(dòng)，較少人參加積極的鍛煉 。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之后仍保持鍛煉水平，這些人抑郁癥狀較少 。另一方面，變得較少活動(dòng)的人隨著時(shí)間變化更抑郁 。
結(jié)果表明：隨著年齡的增長(zhǎng)，減少體育鍛煉的強(qiáng)度，會(huì)增加抑郁癥狀的發(fā)生 。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強(qiáng)度 。

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