【有效化解 職場中讓人身心變老的四大壓力】雖然只是過了一年 ， 但在工作生活的雙重重壓下 ， 職場人的心理年齡比實際年齡老了不止一歲 。壓力是職場人身心加速變老的罪魁禍?zhǔn)?nbsp;， 這些壓力來自哪里？具體有哪些壓力？如何有效化解這些壓力？
從接觸過的眾多EAp個案中總結(jié)了職場人面臨的四大壓力：工作任務(wù)壓力、人際關(guān)系壓力、個人職業(yè)發(fā)展壓力以及生活類壓力 ， 并提出了相應(yīng)的化解辦法以供職場人學(xué)習(xí)參考 。
工作任務(wù)壓力
壓力1：工作任務(wù)時間緊 ， 被上司要求在很短的時間里完成有難度的任務(wù) 。
化解方法：學(xué)習(xí)時間管理技能 ， 改進工作方法 ， 尋求支持和資源 。
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情 。
化解方法：認(rèn)清自己的優(yōu)勢、弱勢和極限 ， 嘗試與上司溝通 ， 勇于對上司表達出自己不擅長的地方 ， 以及可能由此造成的對任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響 。
壓力3：被一點點增加了很多推不掉的工作 ， 卻不給加工資 。
化解方法：勇于有技巧地拒絕 ， 學(xué)會“叫苦” 。默默承受的人只會招來更多的任務(wù) 。
壓力4：工作指標(biāo)很重很難完成 ， 一旦完成又面臨著要被繼續(xù)增加業(yè)績指標(biāo)量的局面 。
化解方法：權(quán)衡利弊 ， 在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點 。像有類似經(jīng)驗的人討教方法 。
人際關(guān)系壓力
壓力1：來自同事的壓力
1、新員工很難融入老員工的圈子 。
化解方法：接納是一個自然現(xiàn)象——多給自己和別人一些時間 ， 自己需要有一些主動性 ， 而不是一味被動地等待和哀怨 。
2、在獲得晉升后被原來的同級甚至是職場好友疏遠(yuǎn)。
化解方法：理解別人的心理落差 ， 自然地接受這個過程 ， 重新看待“職場好友”這個問題 ， 降低期望 ， 不要急于解決你們之間的關(guān)系問題 。
3、因為被老板賦予明顯的信任 ， 因此被其他員工疏離 ， 別人擔(dān)心被打小報告 。
化解方法：溝通 。對老板表述自己的為難之處 ， 請老板不要太明顯地“厚待”自己 ?？梢运较聻橥绿峁椭?nbsp;， 漸漸打消同事對自己的對立戒備心理 。

猜你喜歡

• 盤點職場減壓十大法則
• 一笑解千愁 白領(lǐng)化解壓力11妙法
• 職場新人巧妙應(yīng)對心理問題
• 應(yīng)對年前職場壓力的十步棋
• 孕期常吃這5種食物的孕婦，能夠有效預(yù)防胎毒！
• 職場白領(lǐng)時尚減壓妙招
• 職場新人怎樣快速減壓
• 推薦9種有效的產(chǎn)后瘦身法
• 十一個妙招幫加班族職場減壓
• 做擔(dān)保配偶不簽字有效嗎？