對于產(chǎn)后新媽媽來說，坐完月子馬上面臨的就是上班了，在這里，親親寶貝小編要提醒廣大新媽媽的是，產(chǎn)后上班須注意調(diào)整好你的飲食，讓你的腸胃有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，下面，我們就來看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容 。

產(chǎn)后上班注意調(diào)整好飲食
對于產(chǎn)后上班的媽媽來說，攝取過多高脂肪的食物，胃排空的速度會(huì)變差，而食物在胃里停留的時(shí)間加長了，便容易有飽漲感 。故要減緩不適，低油高纖是當(dāng)務(wù)之急 。
【產(chǎn)后上班注意調(diào)整好飲食】產(chǎn)后上班注意調(diào)劑好飲食
刺激性食物&調(diào)味料勿過量
咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有的人可能吃很多也沒事，但有人即使只攝取少許也會(huì)出現(xiàn)明顯反應(yīng) 。原則上雖不必完全禁止，但若有食用后不適的經(jīng)驗(yàn)，用量應(yīng)多作斟酌 。
許多上班族在工作時(shí)，習(xí)慣以咖啡、茶提神，如果喝了無明顯反應(yīng)，或沒有加重消化道的癥狀，嘗試喝一點(diǎn)倒也還好 。只是因?yàn)榭崭购葧r(shí)，咖啡、茶中的咖啡因、茶堿直接作用于胃壁的范圍大，較易讓人感到不舒服 。反之改為飯后少量攝取的話，不適癥狀可略微減輕 。
有影無顧腸胃的食物?
許多媽咪都曾聽說過，吃某些食物可以顧腸胃，但是否真有那么神奇呢?腸胃保健以避開危險(xiǎn)因子為原則，因?yàn)槭澄锍韵氯ズ螅毾冉?jīng)胃酸分解，進(jìn)入腸道后才能被吸收，進(jìn)而分散到全身作用，基本上很難直接對胃壁產(chǎn)生保護(hù)效果，與其迷信所謂的顧腸胃食物，不如力求飲食均衡、定時(shí)定量有效喔!

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