懷孕和分娩耗費(fèi)了新媽媽大量的精力和體力 ， 因此對(duì)于大部分新媽媽來(lái)說(shuō) ， 產(chǎn)后虛弱是在所難免 ， 所在 ， 在產(chǎn)后飲食上要科學(xué)進(jìn)行調(diào)理 ， 下面 ， 親親寶貝小編就為新媽媽們推薦 ， 產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜 ， 一起來(lái)參考下吧 。

產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選
1、牛奶雞蛋粥
營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃 ， 益氣血 ， 活血脈的功效 。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴 ， 產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢 ， 產(chǎn)后惡露不停 ， 是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品 。
制作方法：
(1)小米淘洗干凈 。
(2)將鍋置火上 ， 放入適量清水、小米 ， 先用旺火煮沸后 ， 再改用小火熬煮至粥濃 ， 打入雞蛋 ， 略煮即成 ， 以紅糖調(diào)味后進(jìn)食 。
2、參歸黑雞湯
營(yíng)養(yǎng)分析：該湯益氣生血 ， 溫中補(bǔ)虛 。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病 ， 如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥 ， 均有治療和補(bǔ)益作用 。
制作方法：
1、將雞宰殺 ， 用沸水燙一下 ， 去毛 ， 剖腹去內(nèi)臟 ， 清水洗凈 ， 待用 。
2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈 ， 切成片 ， 待用 。
3、將沙鍋洗凈 ， 雞入沙鍋 ， 放清水適量 ， 置于爐上煮 ， 煮至雞肉爛熟 ， 去骨 ， 入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘 ， 再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞 。
附：產(chǎn)后虛弱有什么癥狀表現(xiàn)?
1、體虛
【產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選】體虛是孕婦產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀 。分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷 ， 都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損 ， 就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱 。
12

猜你喜歡

• 專(zhuān)家指導(dǎo)：產(chǎn)后虛弱以流食為主
• 小心！產(chǎn)后5類(lèi)食物奪走你的乳汁
• 產(chǎn)后月子飲食4原則9要點(diǎn)
• 平坦乳頭新媽媽產(chǎn)后如何哺乳
• 最適合產(chǎn)婦的食物有哪些
• 產(chǎn)后哺乳磨合期熱點(diǎn)問(wèn)答
• 產(chǎn)后瘦身的飲食注意事項(xiàng)
• 教你產(chǎn)后如何手?jǐn)D母乳
• 產(chǎn)后哺乳要掌握的10個(gè)要點(diǎn)
• 產(chǎn)后補(bǔ)氣食譜：潤(rùn)膚鮮魚(yú)粥