準媽媽在孕期的飲食是需要注意的，那么你知道每個階段需要給自己補充什么營養嗎？孕期各階段飲食各有講究，你都清楚嗎？
作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關系 。民以食為天，孩子的一切營養都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關 。因此孕婦飲食大有講究 。
因此我們一定要注意孕期健康的飲食原則，胎兒在母體中生活280天，如同煉獄一般，飽受母親帶來的種種不良刺激，因此作為孕婦一定要明白，孩子的好與壞與孕婦自身的種種行為有絕對的關系 。民以食為天，孩子的一切營養都從母親那里的來，后天的種種疾病也與母親懷孕時的種種因素有關 。因此孕婦飲食大有講究 。
我們人為的把孕期分為三個階段：早孕，中孕，晚孕，在每個時段都有不同的飲食原則 。

早孕：早孕時一般有早孕反應，無論是惡心、嘔吐、困倦、乏力，都是孩子告訴我們，我已經存在了，你要善待我，千萬不可像以前一樣為所欲為了，這個階段胎兒正經歷從受精卵到胚胎，在進行器官分化 。因此這個階段愛吃什么就吃什么，不忌口 。
吐也沒關系，吐的少剩的多 。有人說把膽汁都吐出來了，也沒關系，吐了再吃 。只是有一個信念，一切為了孩子 。吃的時候適可而止，少吃多餐，吃得不難受就行，吃完后散散步，聽聽音樂，分散注意力，就不吐了 。一般一過三個月孕吐的反應自然就消失了 。
中孕：當中孕時一般胃口大開，食欲極佳，由于生活條件好，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少是不對的 。在這個階段胎兒在完善器官的分化，逐漸長出感覺器官，分出男女等等 。
這個階段應該有意識的增加優質蛋白的入量，因為孩子的主要成分是蛋白質，包括吃些魚、雞蛋、牛奶、豆制品、豆漿等，要吃些堅果，里面含有人們需要的各種微量元素，還要吃些粗糧，含有優質的蛋白質，是用來大腦發育的 。
多吃魷魚、龍蝦、燕窩、魚翅、熊掌等珍品，會給胎兒體內輸入過多的過敏癥的物質因素，將來會造成胎兒的過敏體質 。
甜食少吃，尤其面包、餅干、蛋糕、冰激凌、冰棍、飲料等，它們會轉化為血糖大量存在于血管內，造成高血糖，因為孕婦血液稀釋，單位體積的胰島素水平下降，加上有胎盤等分泌的降解胰島素的酶，使孕婦不能分解大量的糖 。
當這些糖經過胎盤和臍帶到孩子那里的時候，孩子就會分泌大量的胰島素轉化這些糖變成脂肪，使孩子成為大胖孩子，這種虛胖的孩子，體內除了糖分充足，其他都缺，成為免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后沒有充足的糖供給他，就會發生低血糖而影響智力 。甜飲料中的糖和其它各種食品中的糖，不是人腦所需要的葡萄糖，而主要是谷、豆和薯類中的碳水化合物 。

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