專家在此提醒廣大新媽媽們，產后恢復不要太著急，因為懷孕和分娩是一項大“工程”，特別是分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力，因此產后恢復需要有一個時間的過程，新媽媽們不用太過于著急 。

專家提醒：產后恢復不要太著急
女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材 。而德國一項最新研究告誡廣大產后女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬于正常 。
德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平，一些女影星甚至產后幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材” 。針對這一現象，他們建議，女性產后不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳喂養產生負面影響 。
女性分娩后，體重就會自然而然地開始減輕 。這家研究所的主任彼得·薩維茨基說，產后媽媽們需要母乳喂養寶寶，并會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使媽媽們的體重不斷下降 。一般而言，3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常 。
【專家提醒：產后恢復不要太著急】另外，研究人員的調查表明，膳食平衡對于女性產后恢復身材最為重要，而大量體力鍛煉的效果并不像人們想象得那么好 。
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提問：是不是產后來月經就說明子宮已經恢復，如果沒來就說明還沒恢復啊?可不可以這樣理解?
專家解答：
你好，上述理解并不完全正確的，產后月經復潮受哺乳影響，一般不哺乳產婦通常在產后6-10周月經復潮 。哺乳產婦的月經復潮時間延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，但平均在產后4-6個月恢復排卵 。產后較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵，若哺乳產婦則需注意未見月經來潮卻有受孕的可能 。可于同房后14天去醫院做血HCG檢查以明確是否懷孕，若確未懷孕，可做四維彩超檢查以進一步明確子宮復舊情況 。

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