產(chǎn)后月子餐對新媽媽來說很重要，月子里吃好了，能讓新媽媽的身體快速的得以恢復，那么產(chǎn)后月子餐都有哪些講究呢?下面我們就一起來看看本文詳細內(nèi)容吧 。

產(chǎn)后月子餐都有哪些講究
產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進補 。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為四個階段：
1、第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合) 。
2、第二階段(3～4周)修復組織、調(diào)理臟器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官) 。
3、第三階段(5～6周)增強體質、滋補元氣(調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強體質，使機體盡量恢復到健康狀態(tài)) 。
4、第四階段(7～8周)健體修身、美容養(yǎng)顏(進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體、增強免疫力) 。
【產(chǎn)后月子餐都有哪些講究】同時還要根據(jù)個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng) 。
親親寶貝小編友情提醒：產(chǎn)婦不必非吃大魚大肉！
錯誤老話：人們常常認為產(chǎn)婦有許多“忌口”;還有人認為產(chǎn)婦就該多吃大魚大肉才能“下奶” 。
中日友好醫(yī)院產(chǎn)科護士長崔曉薈：為了給孩子喂奶的產(chǎn)婦“下奶”，傳統(tǒng)觀念里總是讓產(chǎn)婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等 。其實剛分娩過的年輕媽媽主食不一定要精米白面，傳統(tǒng)觀念中坐月子時讓產(chǎn)婦整天吃大魚大肉，這也是不健康的 。
不同身體狀況與素質的媽媽應該根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質 。現(xiàn)在人們營養(yǎng)狀況比過去好很多，更應粗細搭配，多吃含蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品和含維生素豐富的蔬菜，飲食中要減少帶刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油膩等 。要避免煙酒刺激 。
對于前4個月完全靠母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母乳質量至關重要 。如果媽媽營養(yǎng)不足，不但會影響自身健康，而且會降低乳汁質量而影響嬰兒的生長發(fā)育 。因此母親的飲食必須營養(yǎng)全面 。所以產(chǎn)婦要去掉挑肥揀瘦、偏食的壞習慣，因為沒有一種食物能包納所有的營養(yǎng)素 。食物的多樣化能彌補單種食物中的營養(yǎng)素不全，以保證母乳營養(yǎng)全面，喂給孩子優(yōu)質的乳汁 。

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