懷孕后，對于營養需求很高，除了日常飲食外，喝牛奶也是一個不錯的選擇 。那么問題來了，說到牛奶，那么是酸奶好還是純牛奶好呢？孕婦又該如何選擇？

孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?
不管是自己懷孕，還是家人有喜了，通常人們腦中蹦出來的第一個字就是補 。除了雞鴨魚肉，號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少 。但是很多媽媽就糾結了，到底是喝斷奶比較好呢?還是喝純牛奶比較好呢?
下面，我們就來看看孕婦如何選擇奶制品 。
【酸奶好還是純牛奶好？孕婦該怎么選擇】 懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒 。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克 。
在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐 。
但是，由于許多因素會影響鈣質被母體吸收 。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收 。
因此，營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶 。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理 。
其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日后寶寶的骨骼發育有很大的益處 。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動吧，科學喝牛奶，成就一個健康好寶寶!
精彩案列：加拿大麥吉爾大學的營養學家克里斯汀·卡奧斯基和他的同事們對300多位女性進行了研究 。這些女性大都在19歲到45歲之間，1997年5月到1999年6月期間，她們在加拿大卡爾加里市三家醫院生下孩子，其中72人每天喝不足一杯的牛奶 。
科學家們發現，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別 。據統計，懷孕母親每天多喝一杯牛奶，孩子出生時的體重平均會增加41克 。
英國南安普頓大學的科學家們以前曾發現，母親在懷孕期間卻乏維他命D的攝入，孩子的骨骼發育將受到影響，長大后也容易患骨骼疏松癥和增加骨折的危險 。
而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對于胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要;另外，一杯牛奶中還含有50毫克鈣，母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質，同樣能增加嬰兒骨骼發育 。
是喝純牛奶好，還是酸奶好呢?下面就跟你來個純牛奶、酸奶大PK 。

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