備孕三個月了還是沒懷孕，該怎么辦呢？如何提高受孕的幾率呢？需要做點什么嗎？……經(jīng)常有朋友咨詢?nèi)绾翁岣呤茉袔茁实膯栴}，想要快速懷孕是好事，但也不能太過急躁，給自己壓力哦~下面跟大家分享幾點提高受孕幾率的小妙招，希望能幫到大家 。
1、飲食很重要【排卵期只有20%-30%的受孕率？如何提高受孕機(jī)會呢？】 備孕期間一定要注意飲食多樣性，避免某種營養(yǎng)素的缺失阻礙了受孕 。譬如幫助男性提高精子質(zhì)量的鋅、硒等 。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等都不能少，夫妻雙方都要注意哦 。
2、找準(zhǔn)排卵期 排卵期是好孕的重要時間，其中排卵日前后是快速懷孕的最佳時間 。排卵期需要結(jié)合個人的月經(jīng)周期來計算，如果月經(jīng)規(guī)律，一般在兩次月經(jīng)的中期就是排卵期，如果月經(jīng)不是很規(guī)律，可以根據(jù)彩超、排卵試紙、內(nèi)分泌檢測來確定 。

3、同房的頻率 確定排卵期后，可以安排1~2天同房一次 。一來間隔一兩天身體不會太疲累，二來，時間上有利于精子和卵子的相遇、結(jié)合 。
4、同房姿勢 同房姿勢和子宮的位置有關(guān)系，子宮后位相較于子宮前位的女性懷孕難度大，建議同房可以選擇后入式，更容易懷孕 。其他的女性朋友正常的男上女下就可以 。
5、了解身體 最好做一個全面的孕前檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來調(diào)理身體，如果缺乏某種營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)理 。備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，降低胎兒神經(jīng)管缺陷，減少寶寶患有先天性疾病 。
6、情緒調(diào)節(jié) 消極情緒不利于身體健康，會干擾身體的內(nèi)分泌，影響受孕的進(jìn)程 。盡量控制好情緒，別大起大落，如果自我安慰沒有效果，可以選擇一種運(yùn)動方式，既可以鍛煉身體，又能有效的緩解不良情緒 。總之，找到一種自我安慰的好方法 。
每個月的受孕機(jī)會有多少？
一般情況下，每個排卵周期夫妻有20%-30%的受孕機(jī)會，一般備孕一年就能懷孕 。如果一年內(nèi)沒有成功，一般是存在某種生殖健康問題，需要盡早檢查 。

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